奔跑舞步基本动作诀窍如下：

1. 节奏感和音乐理解：

奔跑舞步的关键是与音乐节奏的配合。先练习感受音乐的节拍，了解节奏变化和强弱，对于舞蹈动作的把握至关重要。

2. 步伐和节奏动作：

快速步伐： 奔跑舞步的核心是快速的步伐。在学习时，注重步伐的准确性，尤其是在快速运动中保持稳定。

变化步态： 尝试不同的步伐，包括快速迈步、小跳、交叉步等，这些步伐变化能让舞蹈更加生动有趣。

3. 身体姿态和表情：

身体姿态： 保持挺胸抬头、轻盈灵活，注意动作要充满力量但不笨重。

表情和演绎： 奔跑舞步强调活力和欢快，要保持表情明快愉悦，充分传递出舞蹈的欢乐氛围。

4. 练习和技巧：

节奏练习： 可以从简单的节奏开始，逐渐增加步伐的变化和速度，通过练习不同的音乐节拍来提高节奏感。

力量和灵活性训练： 强化训练腿部肌肉，增加腿部力量和灵活性，有助于更好地完成舞蹈动作。

5. 舞台表现：

空间感和舞台控制： 在舞台上要注重动作的舒展性，尤其是舞蹈转换时的转身和转向，要保持稳定和流畅。

团队合作： 如果是团体舞蹈，要与团队成员协调合作，共同展现出整齐、统一的舞步。

6. 镜前练习和自我修正：

镜前练习： 可以通过镜子观察自己的舞步动作，及时纠正姿势和步伐，使得动作更加准确。

自我修正： 在练习中及时发现问题并进行修正，不断完善舞蹈动作和节奏感。

7. 坚持练习和享受舞蹈：

坚持练习： 舞蹈需要不断的练习和重复，只有持之以恒地练习，才能掌握奔跑舞步的技巧和魅力。

享受舞蹈： 在舞蹈的过程中，保持愉悦和享受，舞动身心，释放活力和情感。

奔跑舞步是一种充满活力和快乐的舞蹈形式，重在展现出活泼的节奏和灵动的动作。坚持练习，不断提升技巧，并且享受舞蹈的过程，这样才能更好地掌握和展现奔跑舞步的魅力。

曳步舞跳法

左脚跳一下，右脚抬起打直，左脚跳一下，右脚往后弯曲。

左脚跳一下，右脚从后往前抬起打直，右脚落地，左脚抬起打直。

左脚落地，右脚往后弯曲，左脚跳一下，右脚从后面往前抬打直。

左脚抬起打直，右脚落地，右脚跳一下，左脚从前面往后弯曲。

以下是有关曳步舞的资料：

1992年，在海外其他地区舞蹈名字混乱，这年澳大利亚人开始将此舞蹈称呼为Shuffle，由此名字被确定下来。20世纪80年代兴起于澳大利亚墨尔本一些地下舞场，其个性的舞步加上强劲的音乐以及个性的服装，极其吸引人眼光。

2002年12月，澳大利亚一家报纸在头版讲解了，这是Shuffle首次出现于主流媒体，之后就流行到马来西亚和文莱（在这两个国家有Shuffle比赛）后传播到英国、德国等国家。借助因特网(Internet)、媒体UrbanDance.Cn编舞网等在世界范围内流行开来。

2005年，出版有DVD专题纪录片介绍墨尔本曳步舞。

2008年9月6号，澳大利亚媒体network10报道Shuffle这种硬派风格舞蹈（HSD：Hard Style Dance）；11月，“So You Think You Can Shuffle”舞蹈秀在youtube上展开。

2009年“So You Think You Can Shuffle”舞蹈秀粉丝聚会、比赛围绕在澳大利亚和德国等国展开。

shuffle的舞步，是通过核心两个动作的快速切换完成一种即兴表演，因此从刚开始学习shuffle的时候，需要练习两个基础舞步，Running Man（奔跑），T-Step（侧滑）。

学习一段时间后，我们会发现，要熟练掌握这两个基础舞步，并不简单，这个时候我们需要大量的练习，才能使动作流畅和有力，最开始练习的一两个月内建议慢速练习，以熟练和记忆动作为主，太过于心急会起到反效果。